首先，澳芒富含维生素A，含量高达3.8%，是杏子的两倍，甚至超过了桔子和草莓。维生素A对于维持视力、增强免疫力、促进皮肤健康等方面具有重要作用。因此，常食澳芒有助于明目，预防夜盲症，同时还能滋润肌肤，延缓衰老。

其次，澳芒含有丰富的维生素C，含量超过桔子、草莓，具有抗氧化、提高免疫力、促进伤口愈合等作用。维生素C还能帮助人体降低胆固醇、甘油三酯，预防心血管疾病桑拿夜网品茶论坛。

澳芒中还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，这些都是人体所必需的。其中，钙和磷有助于骨骼生长和维持骨骼健康，铁质则能预防贫血。

澳芒具有多种功效与作用。首先，它具有清肠胃、止吐的功效，对于晕车、晕船等引起的呕吐有一定的治疗作用。其次，澳芒富含的芒果酮酸等化合物具有防癌、抗癌的功效桑拿夜网品茶论坛。此外，澳芒还有助于祛疾止咳、化痰，对咳嗽、气喘、痰多等症有辅助治疗作用。

澳芒还能帮助人体清理肠道，促进肠道蠕动，预防便秘。经常食用澳芒，不仅能滋润肌肤，还能降低胆固醇、甘油三酯，预防心血管疾病。此外，澳芒还具有利尿、解毒、明目、止呕、防癌、抗癌、防动脉硬化、降血压、降胆固醇、抗菌消炎、促进胃肠蠕动、促进排便等多种益处。

值得一提的是，澳芒的价格一般在18—25元一斤，因其原产地等因素的影响，不同地区的价格可能会有所差异。尽管价格较高，但考虑到澳芒丰富的营养价值和诸多益处，其性价比仍然很高。

总之，澳芒是一种营养价值高、功效与作用多、口感佳的热带水果。在日常生活中，适量食用澳芒，不仅能满足味蕾，还能为身体健康带来诸多益处。让我们一起品味澳芒的美味，享受健康的生活吧！